聽到安同事

講到一個不用少吃

也能減肥的好方法

就是一天量二次體重 (早晚各一)

做好一個表格全都紀錄下來

然用曲線圖呈現~

單位以百克為主較佳

給自己些許目標就好

別太多壓力

曲線往下走  內心會有小小的成就感

若曲線飆高  應有原因  可能那天有聚餐...

maybe 是激勵作用吧!!

適合有恆心的人ㄟ
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    nanapin 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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