手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？
你不喜歡提著重物跟我說話，
為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？
或是這些煩惱就像是那些重物一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？
試著開始這樣的練習，
一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。
手酸了，自然會放下手上的東西，
看看有一天，你會不會也學到，
心累了，就把心事給放下來。
我們能很容易的放下有形的重物，
卻很難放下無形的重擔。
你不喜歡提著重物跟我說話，
為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？
或是這些煩惱就像是那些重物一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？
試著開始這樣的練習，
一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。
手酸了，自然會放下手上的東西，
看看有一天，你會不會也學到，
心累了，就把心事給放下來。
我們能很容易的放下有形的重物，
卻很難放下無形的重擔。
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